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上海申岚:分享一下6款罕见的养生粥的制造办法~

公布工夫:2023-01-05


分享一下6款罕见的养生粥的制造办法~

1、祛湿粥——红豆薏米芡实粥
食材:赤小豆20g,薏米20g,芡实10g,冰糖30g

做法:
1、赤小豆,芡适用热水泡1小时。
2、薏仁用小火炒到微黄色。(约莫20分钟)
3、赤小豆,冰糖,芡实,薏仁一同放入锅中,按下煮粥键即可。

成效:祛湿利水,健脾补肺的作用

2、黑发粥——黑芝麻黑米黑豆粥
食材:黑豆25g,黑芝麻20g,黑米20g,核桃仁2个,花生仁20粒,红糖30g。

做法:
1、黑豆提早泡1小时。
2、一切食材放入锅中加足量水,按下煮粥键即可。
成效:头发亮黑、驱寒补气
3、养胃粥——南瓜小米枸杞粥
食材:小米20g,南瓜50g、枸杞5粒

做法:
1、南瓜切块上锅蒸10分钟。用勺子压成泥。
2、小米冲洗洁净,加足量水煮10分钟,然后参加南瓜泥,莲子,枸杞,小火煮20分钟。
成效:养胃暖胃,促进消化,改进****。

4、**粥——四红**粥

食材:花生20g,红豆20g,紫米20g,红糖1块。红枣5颗

做法:
1、花生,红豆,紫米提早泡1小时。
2、一切食材放入锅中加足量水,按下煮粥键即可。
3、参加红糖煮到消融即可

成效:可以经期天天早上喝,能补气血,面色苍白。

5、清热粥——绿豆百合莲子粥
食材:绿豆10g、莲子10g、百合10g、大米15g
做法:
1、绿豆提早泡1小时,莲子去芯、百合、大米洗净。
2、一切食材放入锅中加足量水,按下煮粥键即可。

成效:润肺止咳,清心**

6、养颜粥——银耳枸杞粥
食材:银耳1朵、枸杞1把、大米15g、冰糖
做法:
1、银耳泡发,切碎。
2、水烧开后,放入浸泡半小时的大米
3、放入银耳
4、放入枸杞子,转小火慢煮
5、大米煮着花,粥黏稠后,放入过量冰糖搅拌化开即可
成效:美容养颜

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